Tilbageblik på 2009

Foråret var præget af lange skadesforløb med smerter ved muskelhæftningen over skambenet og i lysken, men det har også været året, hvor jeg fik has på mange af mine gamle personlige rekorder.

Her har jeg listet de løb, som jeg har deltaget i:

05.12 Nørresø Rundt
10,2 km, 46:47 (4:35 min/km)
K-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Blev nr. 4 ud af 13.

07.11 Nørresø Rundt
10,2 km, 46:43 (4:35 min/km), ny PR
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Ny rekord for løbet. Den gamle fra 08.2008 slået med 8 sekunder. Blev nr. 4 ud af 20.

25.10 Ekstra Posten Løbet
11,6 km, 54:35 (4:42 min/km)

Nyt løb i Nakskov arrangeret af den lokale ugeavis Extra Posten. Flot arrangement med ikke mindre end 234 deltagere på de 2 distancer på hhv. 5,3 og 11,6 km. I mål var der bl.a. fyldte indkøbsposer fra Superbest. Der er virkelig kommet gang i de lokale løbeaktiviteter. Blev nr. 7 ud af 72.

18.10 Vesterborg Sø Rundt
12 km, 55:54 (4:40 min/km), ny PR
Det 13. Vesterborg Sø Rundt med deltagerrekord på 121. Der løbes på 3 distancer, hvoraf den længste er på 12 km. Super flot vejr - og en meget smuk tur omkring søen og gennem den efterårsklædte Rosningen Skov, der viste sig fra sin flotteste side. Det var 5. gang jeg deltog i løbet - og denne gang med ny personlig rekord. Den gamle fra 2006 lød på 57:16. Blev nr. 6 ud af 30.

11.10 Sydkystmaraton
21,1 km, 1:41:24 (4:48 min/km), ny PR

Her 3 uger efter Berlin har topformen virkelig indfundet sig. Ny personlig rekord på halvmaraton. Den gamle rekord fra april 2007 blev endda slået med mere end 4 min. Greve Sydkystmaraton, som jeg tidligere har deltaget i et par gange, er godt arrangeret med flere forskellige distancer, 5 km, kvart-, halv- og helmaraton. Løbes på en flot rundstrækning ved Køge Bugt Strandpark og bl.a. passeres kunstmuseet Arken. Halvmaraton er 2 omgange - og jeg fik disponeret løbet helt rigtigt, idet 2. omgang var 1 min hurtigere end 1. omgang. Blev nr. 44 af 152.

04.10 Eremitageløbet
13,3 km, 1:03:56 (4:48 min/km), ny PR, nåletid

Endelig... for første gang lykkedes det at få den eftertragtede BT-nål for en placering i den bedste 1/4-del af min aldersgruppe (50-54 år). Havde et super løb med overskud hele vejen og satte ny personlig rekord for løbet. Den gamle fra 2007 lød på 1:05:18. Havde store problemer med at komme frem for andre løbere på Kongestien, kunne ellers have løbet hurtigere - surt. Blev nr. 3.141 af de 16.970 som kom i mål. I min aldersgruppe blev jeg nr. 226 af 1.083 (20,8%).

03.10 Nørresø Rundt
5,8 km, 25:42 (4:25 min/km), ny PR
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Ny rekord for distancen. Den gamle fra 12.2007 slået med 14 sekunder. Blev nr. 2 ud af 14. Løb kun den korte rute, da Eremitageløbet stod på programmet dagen efter.

20.09 Berlin Marathon
4:10:43 (5:56 min/km)

Deltog for andet år i træk i Berlin Marathon med næsten 44.000 tilmeldte deltagere. Var 11 min. langsommere end i 2008, selvom formen var væsentlig bedre. Årsagen var den helt ekstreme varme med omkring 30 grader, skyfrit og ingen vind. Selv Heile Gebrselassie gik ned til sidst (og han skal jo kun løbe i halv så lang tid :-). Meget af løb foregår i hovedet - og jeg var mere eller mindre slået ud allerede før start ved udsigten til den voldsomme varme, da jeg altid har problemer med den type vejr. Det gik dog ok indtil 36 km, hvorefter den stod på ren overlevelse de sidste 6 km - ja, det var næsten uansvarligt at fortsætte og i mål var jeg ved at besvime, selvom jeg tog koldt "brusebad" ved alle depoterne. Ved 36 km lå jeg faktisk til en sluttid omkring 3:55. Men som altid en kæmpe oplevelse i Berlin med masser af tilskuere (anslået omkring 1 million), over 100 bands og dansegrupper. Blev nr. 17.713 ud af de 35.016, som gennemførte.

06.09 Skovløberen
21,1 km, 1:53:53 (5:24 min/km)
18 af de 21 km foregår på skovstier i meget kuperet terræn, bl.a. passeres Sjællands højeste punkt, Gyldenløves Høj 126 m.h.o. Godt arrangement og meget smuk rute, bl.a. forbi Skjoldnæsholm som spejler sig i den nærliggende sø. Blev bedre og bedre løbende og var ca. 3 min hurtigere på 2. halvdel i forhold til 1. halvdel. Deltog også i 2008, hvor tiden var mere end 8 min. langsommere. Blev nr. 259 ud af de 551 som fuldførte løbet.

04.09 DHL Stafetten
5 km, 22:54 (4:35 min/km)
SPAR LOLLAND havde 2 hold med og vi (Nakskov) dystede mod København. Desværre deltog kun 4 fra København, så sluttiderne var ikke sammenlignlige, men ud fra gennemsnitstiderne løb Nakskov af med sejren. Holdets tid blev 2:22:51 (5:42 min/km) .

02.09 Nørresø Rundt
10,2 km, 47:11 (4:38 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Blev nr. 8 ud af 25.

30.08 Esrum Sø Rundt
26,6 km, 2:23:04 (5:23 min/km)

Esrum Sø Rundt er med sine smukke og kuperede rute perfekt placeret i forhold til Berlin Marathon 3 uger senere. Specielt de 6 km gennem Gribskov langs med søen og de afsluttende 3 km gennem Fredensborg Slotshave gør dette løb til en unik oplevelse. Fik ondt i maven efter 17 km og måtte kæmpe hjem. Sluttiden var desværre noget dårligere end forventet, men dog 3:19 bedre end mit første forsøg på ruten i 2007. Placering: 807/1469.

22.08 Samsø Halvmarathon
21,1 km, 1:48:39 (5:09 min/km)
Heldagstur til Samsø, hvor jeg aldrig tidligere har været. Med færgen kl. 10 fra Kalundborg til Koldby, hvor en taxa ventede på at køre os til startstedet i Tranebjerg. Super arrangement, hvor der var tænkt på det hele. God lokal opbakning og egnsspecialiteter i mål, bl.a. varm kartoffelsuppe og lækre boller fra bageren, samt 2 kg. kartofler mm. i sponsorposen. Havde en hyggelig sejltur og snak med andre løbere. Fik også talt med Lars Bom, som skulle starte løbet. Selve løbet gik fint med en tilfredsstillende sluttid, som rakte til en placering som nr. 61 ud af 250 deltagere. Dog var de sidste 4 km rimelig hårde med een lang stigning fra havnen i Ballen til Tranebjerg.

05.08 Nørresø Rundt
10,2 km, 48:50 (4:44 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Blev nr. 11 ud af 22.

14.06 Storebælt Naturmaraton
21,1 km, 1:58:44 (5:38 min/km)

Halvmaraton fra Korsør til Skælskør langs med Storebælt, i skove og kuperet landskab. Meget flot rute. Pandekageløbet fra dagen før sad stadig i benene og efter 14 km var der udsolgt og resten af turen var ren overlevelse. Ned mod Kobæk Strand foregik en del af løbet ovenikøbet i fint sand. Tiden blev beskedne 1:58:44 (5:38 min/km). Blev 201 af 497 deltagere. Maratonløberne startede i Slagelse og halvmaratonløberne stødte så til i Korsør.

13.06 Pandekageløbet
10 km, 47:50 (4:47 min/km)
IK-Olympia i Maribo's traditionsrige pandekageløb med start på Maribo Torv og over 200 deltagere i år. God rute på 2 x 5 km langs Søndersø og gennem byen. Blev nr. 27 ud af 62.

03.06 Nørresø Rundt
10,2 km, 46:53 (4:36 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb på 10,2 km. Blev nr. 7 ud af 22. Kun 3 sekunder fra rekord.

24.05 Copenhagen Marathon
42,2 km, 3:56:41 (5:37 min/km)

Mit 4. forsøg på Copenhagen Marathon med ca. 8000 deltagere og for første gang i København under 4 timer. Blev bedre og bedre løbende og havde ingen kriser. Det startede varmt, men blev koldt og regnfuldt. Løb 2. halvmarathon 33 sekunder hurtigere end 1. halvmarathon. Placering: 4.325/8.382.

06.05 Nørresø Rundt
10,2 km, 46:56 (4:36 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb på 10,2 km. Blev nr. 3 ud af 15. Kun 5 sekunder fra rekord.

02.05 Lillebælt Halvmaraton
21,1 km, 1:51:25 (5:17 min/km)

Nyt stort arrangement, som startede i 2008 med løb over begge Lillebæltsbroer, hvor jeg også deltog. I år var der ikke givet tilladelse til at løbe over den nye Lillebæltsbro, i stedet frem og tilbage på den gamle. Stadig lyskenproblemer, men langt bedre end sidste år, hvor jeg blev skadet i baglåret (1:59:25). Flot arrangement med 10.000 deltagere. Placering: 2.276. Er også tilmeldt i 2010, hvor løbet blev udsolgt på 1½ dag.

26.04 BT ½-Marathon
21,1 km, 1:54:24 (5:25 min/km)

BT ½-marathon i Lyngby, et løb jeg glæder mig til hvert år. Første gang med limit i antal deltagere på 7000. Var generet af lyskenskade og ikke optimal forberedelse. Fik et dårligt løb med flere kriser undervejs og en halvdårlig tid, langt fra min PR på ruten på 1:45:31 fra 2007.

25.04 Superbestløb
5,5 km, 25:58 (4:43 min/km)
IK-Olympia i Maribo's årlige løb med start gennem supermarkedet og fyldte indkøbsposer i mål. Nok dumt at deltage med lyskeproblemer og et planlagt BT ½-maraton dagen efter. Blev nr. 6 ud af 43.

07.03 Nørresø Rundt
10,2 km, 48:20 (4:44 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Blev nr. 6 ud af 15.

07.02 Nørresø Rundt
10,2 km, 48:34 (4:46 min/km)
IK-Olympia i Maribo's månedlige serieløb. Blev nr. 10 ud af 21.

18.01 De fede må svede, de tynde på stønne
10,2 km, 51:04 (5 min/km)
Birket Boldsklubs løb i Ravnsby Bakker. Her var ruten også ny i forhold til tidligere.

11.01 Nytårsløb
9,5 km, 47:10 (4:58 min/km)
Det traditionsrige nytårsløb arrangeret af Nakskov Cykle Club med ny rute i år. Blev nr. 15 ud af 47.